Wat is de Mifflin-St Jeor-vergelijking?

Het is een formule die wordt gebruikt om uw rustmetabolisme (RMR) te berekenen op basis van leeftijd, geslacht, lengte en gewicht. Het wordt algemeen beschouwd als een van de meest nauwkeurige voorspellende vergelijkingen voor gewichtsbeheer.

Hoe wordt het activiteitsniveau meegenomen?

De calculator past een Fysieke Activiteitsniveau (PAL) vermenigvuldiger toe op uw basale stofwisseling. Dit varieert van 'Zittend' voor kantoorwerk tot 'Extra Actief' voor intensieve fysieke arbeid of tweemaal daagse training.

Zijn mijn gezondheidsgegevens privé?

Ja. Alle berekeningen worden op uw apparaat uitgevoerd met behulp van client-side logica. Uw lengte, gewicht en leeftijd worden nooit naar een server geüpload.

Hoeveel calorieën zijn nodig voor gewichtsverlies?

Een typisch tekort voor duurzaam gewichtsverlies is 500 calorieën onder uw TDEE. Deze calculator biedt specifieke doelen voor zowel 'Gewichtsverlies' als 'Agressief gewichtsverlies' op basis van uw profiel.

Rekenmachines

Dagelijkse Caloriebehoefte Calculator

TDEE plus weight-goal adjustment in kcal.

Runs in your browser

Redactionele opmerking

Understanding · TDEE, adjusted for what you want to do.

Dit uitgebreide hoofdstuk is momenteel alleen in het Engels beschikbaar. De conversietool hierboven werkt in jouw taal; de lange uitleg is nog niet vertaald.

Veelgestelde vragen

Quick answers.

›What is the Mifflin-St Jeor equation?

It is a formula used to calculate your resting metabolic rate (RMR) based on age, sex, height, and weight. It is widely considered to be one of the most accurate predictive equations for weight management.

›How is activity level factored in?

The calculator applies a Physical Activity Level (PAL) multiplier to your basal metabolic rate. This ranges from 'Sedentary' for office work to 'Extra Active' for intense physical labour or twice-daily training.

›Is my health data private?

Yes. All calculations are performed on your device using client-side logic. Your height, weight, and age are never uploaded to a server.

›How many calories are needed for weight loss?

A typical deficit for sustainable weight loss is 500 calories below your TDEE. This calculator provides specific targets for both 'Weight Loss' and 'Aggressive Weight Loss' based on your profile.

Mensen zoeken ook naar

Gerelateerde tools

More in this room.

Bekijk alles in Rekenmachines