Qual a precisão do método da Marinha dos EUA?

Embora não seja tão preciso como um DEXA ou pesagem hidrostática, a fórmula é geralmente precisa dentro de uma margem de 3-4% para a maioria dos adultos. É uma forma eficaz de monitorizar mudanças relativas na composição corporal ao longo do tempo usando apenas uma fita métrica.

Como devo tirar as medidas?

Meça o pescoço abaixo da laringe, a cintura no ponto mais estreito para mulheres ou no umbigo para homens, e as ancas no ponto mais largo para mulheres. Mantenha a fita métrica nivelada e justa contra a pele sem comprimir o tecido mole.

Porque é que a fórmula exige género?

Homens e mulheres armazenam gordura de forma diferente e em locais fisiológicos distintos. A fórmula da Marinha usa constantes matemáticas e pontos de medição diferentes para considerar estas diferenças biológicas na distribuição adiposa.

Os meus dados físicos são privados?

Sim. Esta ferramenta funciona inteiramente no seu navegador usando JavaScript. Nenhuma medida, altura ou resultados calculados são transmitidos para os nossos servidores ou armazenados em qualquer base de dados.

Calculadoras

Estimador de Percentagem de Gordura Corporal

US Navy method — waist, neck, height (and hip for women).

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Nota do editor

Understanding · A tape measure, three circumferences, one percentage.

Este capítulo aprofundado está disponível apenas em inglês no momento. A ferramenta de conversão acima funciona no seu idioma; o artigo explicativo longo ainda não foi traduzido.

Perguntas frequentes

Quick answers.

›How accurate is the US Navy method?

While not as precise as a DEXA scan or hydrostatic weighing, the formula is generally accurate within a 3-4% margin for most adults. It is an effective way to track relative changes in body composition over time using only a tape measure.

›How should I take the measurements?

Measure your neck below the larynx, your waist at the narrowest point for women or at the navel for men, and hips at the widest point for women. Keep the tape measure level and snug against the skin without compressing the soft tissue.

›Why does the formula require gender?

Men and women naturally store fat in different patterns and physiological locations. The Navy formula uses different mathematical constants and measurement points to account for these biological differences in adipose distribution.

›Is my physical data private?

Yes. This tool runs entirely in your browser using JavaScript. No measurements, heights, or calculated results are ever transmitted to our servers or stored in any database.

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