Máy tính
Công Cụ Tính BMR & TDEE
Basal metabolic rate and daily energy expenditure.
Ghi chú của biên tập viên
Understanding · What you'd burn lying still, plus everything else.
Chương phân tích chuyên sâu này hiện chỉ có sẵn bằng tiếng Anh. Công cụ chuyển đổi ở trên hoạt động bằng ngôn ngữ của bạn; bài viết giải thích dài chưa được dịch.
Các câu hỏi thường gặp
Quick answers.
›What is the difference between BMR and TDEE?
BMR is the minimum number of calories your body needs to function at rest. TDEE includes your BMR plus the energy used for physical activity and digestion throughout the day.
›Which formulas are used for the calculation?
The calculator typically uses the Mifflin-St Jeor or Harris-Benedict equations. These formulas use age, sex, height, and weight to provide a statistical estimate of metabolic rate.
›How accurate are these estimates?
These results are mathematical estimates based on population averages. Individual variation in muscle mass, genetics, and hormonal health can cause actual expenditure to deviate from the calculated result.
›Is my health data saved or shared?
No. All biometric data entered into the calculator is processed locally within your browser and is never transmitted to a server or stored externally.
Mọi người cũng tìm kiếm
Công cụ liên quan
More in this room.
- Công Cụ Tính BMIChỉ số khối cơ thể theo hệ mét hoặc hệ Anh.
- Công Cụ Ước Tính Tỷ Lệ Mỡ Cơ ThểPhương pháp của Hải quân Hoa Kỳ — vòng eo, cổ, chiều cao (và hông cho phụ nữ).
- Công Cụ Tính Cân Nặng Lý TưởngCông thức của Robinson, Miller, Devine và Hamwi cạnh nhau.
- Công Cụ Tính Nhu Cầu Calo Hàng NgàyTDEE cộng với điều chỉnh mục tiêu cân nặng bằng kcal.
- Công Cụ Tính Lượng MacronutrientChia mục tiêu kcal thành protein, carbs và chất béo.
- Công Cụ Tính Tốc Độ ChạyQuãng đường, thời gian và tốc độ — giải cho bất kỳ đại lượng nào.